новости регионов

Официальный портал Мэра и Правительства Москвы
Собянин: В новое жилье по реновации въехали или переезжают 258 тысяч москвичей
Ханты-Мансийский автономный округ - Югра Единый официальный сайт государственных органов
В Югре закрыт реестр проблемных жилых домов
Официальный портал органов государственной власти Тюменской области
​​​​​​​Губернатор поздравил ветеранов и работников предприятий воздушного транспорта с профессиональным праздником
Ямало-Ненецкий автономный округ Официальный сайт органов власти
Неделя Ямала стартовала в Национальном центре «Россия» в Москве

ЗОЛОТЫЕ ЮБИЛЕИ

ТОП АВТОРОВ

Василий Долгих - 34
Юлия Коваленко - 34
Людмила Касперова - 29
Наталия Косминская - 26
Анатолий Анисимов - 24
Владимир Стешенко - 21
Лидия Шмаль - 21
Любовь Чекалова - 19
Михаил Речкин - 18
Лидия Уланова - 13
Александр Колесников - 13
Вера Кубочкина - 13
Алексей Василишин - 12
Людмила Бялковская - 10
Анатолий Ефимов - 10
Надежда Гугель - 9
Ольга Буксина - 7
Геннадий Шмаль - 7
Раиса Кудряшова - 6
Тамара Дунаева - 6
Андрей Касперов - 5
Аркадий Харюшин - 5
Геннадий Храмов - 5
Олег Ракутько - 5
Сергей Барышников - 4
Владимир Шугля - 4
Аркадий Елфимов - 4

Другие ресурсы

гимн землячества

Это мы - земляки!

(Ю.Клепалов – Л.Шмаль) исп. Е.Клепалов

скачать гимн

приветствие председателя

Дорогие земляки! Уважаемые гости нашего интернет-портала!

Я помню! Я горжусь!

календарь

Поздравляем с днем рождения!

  • 1 Марта
    М.В.Молькина
  • 1 Марта
    В.М.Чикишев
  • 2 Марта
    С.В.Муравленко
  • 2 Марта
    Н.К.Фуныгина
  • 3 Марта
    А.В.Завизион
  • 5 Марта
    Л.Г.Заворотчева
  • 5 Марта
    К.Н.Умаргалеев
  • 6 Марта
    И.С.Галаганова
  • 6 Марта
    М.Н.Козлов
  • 6 Марта
    В.А.Кретов
  • 7 Марта
    А.Ю.Камышов
  • 7 Марта
    В.В.Мальцев
  • 7 Марта
    В.Н.Самков
  • 8 Марта
    А.А.Требков
  • 9 Марта
    В.С.Полинов
  • 9 Марта
    В.Д.Черняев
  • 10 Марта
    В.А.Аронов
  • 10 Марта
    Г.З.Гумеров
  • 10 Марта
    Т.Н.Руданец
  • 10 Марта
    В.В.Шабалдин
  • 10 Марта
    В.И.Герасимов
  • 11 Марта
    Н.Г.Ермолаева
  • 11 Марта
    Э.И.Пчелинцева
  • 12 Марта
    Л.С.Губанова
  • 12 Марта
    В.И.Кленин
  • 13 Марта
    Р.Х.Габдрахманов
  • 15 Марта
    Л.Ю.Рокецкий
  • 16 Марта
    С.В.Филиппов
  • 17 Марта
    В.М.Антонов
  • 17 Марта
    В.П.Васеев
  • 17 Марта
    П.Р.Горячкин
  • 17 Марта
    Ю.И.Грищенко
  • 19 Марта
    Д.О.Дремова
  • 19 Марта
    О.Л.Косницкая
  • 20 Марта
    Г.Г.Бурдужук
  • 20 Марта
    В.А.Лукьянов
  • 20 Марта
    В.Б.Потапов
  • 22 Марта
    А.И.Новопашин
  • 22 Марта
    М.В.Чепурский
  • 23 Марта
    Т.В.Клиросова
  • 23 Марта
    Л.Г.Перова
  • 24 Марта
    Н.Н.Прохоров
  • 25 Марта
    А.В.Рогачев
  • 25 Марта
    А.М.Седецкий
  • 26 Марта
    Е.В.Иванов
  • 27 Марта
    Л.А.Коробова
  • 27 Марта
    А.В.Сарычев
  • 27 Марта
    В.А.Шибанов
  • 28 Марта
    О.А.Григорьева
  • 28 Марта
    Т.Ф.Дремова
  • 28 Марта
    А.А.Заев
  • 28 Марта
    А.А.Каманин
  • 28 Марта
    А.Г.Конецул
  • 29 Марта
    Е.М.Епураш
  • 29 Марта
    Н.П.Соколов
  • 30 Марта
    А.П.Каретников
  • 31 Марта
    С.А.Рудой
Все именинники

Праздники России

НАШ КИНОЗАЛ

Погода

ЯМАЛ86

Курсы валют

27.08 26.08
USD 91.7745 91.6012
EUR 102.4927 101.6125
все курсы

Июль будет жарким

Лето в разгаре. Самая большая опасность в жаркую погоду - тепловой удар. Перегреться, как говорят специалисты, можно не только на улице, но и находясь в душном помещении или в автомобиле. Как сохранить хорошее самочувствие, когда температура воздуха зашкаливает?

 

Лето, которое мы так ждали, порой преподносит нежелательные сюрпризы. Так, наступившая жара грозит тепловым ударом тем, кто пренебрегает элементарными средствами защиты, находясь долгое время под палящими лучами июльского солнца.

Будьте внимательны к себе и своим близким!

Симптомы теплового удара

  • мышечные спазмы;
  • усиленное потоотделение;
  • холодная, липкая кожа;
  • головокружение или слабость;
  • учащенный пульс;
  • тошнота и рвота.

 

При наличии одного или нескольких из этих симптомов необходимо вызвать скорую помощь. Не стоит пренебрежительно относиться к солнечному удару, так как он может привести к серьезным последствиям для организма, вплоть до остановки сердца

Пока скорая находится в пути, переместите пострадавшего в прохладное помещение, придайте горизонтальное положение и приподнимите ноги. Снимите с пострадавшего одежду и попытайтесь охладить. Охлаждать, как советуют терапевты, следует потоком воздуха (вентилятор), обрызгиванием водой температурой 25–30°C и прикладыванием льда в области шеи, подмышек и промежности.

Следите, чтобы пакет со льдом не касался кожных покровов напрямую. Используйте ткань или полотенце в качестве прокладки. Измерьте температуру тела пострадавшего. Не используйте ацетилсалициловую кислоту или парацетамол для снижения температуры.

 

Чтобы было легче пережить тридцатиградусный зной, стоит вспомнить о нескольких советах. 

1. Следует ограничить свое пребывание на улице, по возможности принять прохладный душ в течение дня. Специалисты рекомендуют принимать солнечные ванны только ранним утром и не находиться на солнце более 20 минут

2. В жаркую погоду на улице лучше всего носить просторную одежду, по возможности выбирая длинные и закрытые вещи из натуральных тканей. Хлопок и лен за счет дышащей структуры защищают от теплового удара, а синтетические ткани задерживают тепло и увеличивают риск перегрева.  Можно взять зонтик от солнца.

3. В жару важно сохранять питьевой режим и скорректировать питание. Помимо воды и чая, можно пить морс или отвары из сухофруктов, а приемы пищи перенести на утро и вечер.  Мясо - тяжелая еда, которая требует больших затрат энергии на переваривание. В результате повышается температура тела, а это может способствовать перегреву.

Лучше всего есть овощи и фрукты. Полезны огурцы, арбузы, дыни, помидоры - в них много жидкости, поэтому такая еда поможет сохранить влагу в организме. Можно приготовить холодные супы: окрошку, свекольник…

4. Людям с хроническими заболеваниями и проблемами с сердечно-сосудистой системой стоит внимательнее следить за состоянием здоровья в летнюю жару, необходимо трижды в день измерять артериальное давление и избегать нахождения на открытом солнце,

 

О братьях меньших…

Жару особенно тяжело переносят питомцы. В пресс-службе столичного комплекса городского хозяйства дали ряд рекомендаций, как помочь животным в жаркую погоду.

Владельцам питомцев рекомендовали проветривать комнаты и не оставлять животных в душном помещении. Также не стоит забывать кошек или собак в припаркованной машине.

Летом корм портится быстрее, поэтому особенно внимательно стоит следить за его свежестью. В жару не рекомендуют сбривать шерсть животного, так как она защищает тело от перегрева и переохлаждения.

Во время длительной поездки лучше делать небольшие остановки для прогулки. Также во время жаркой погоды домашнему любимцу необходимо давать больше свежей воды, где бы он ни находился: дома, на прогулке или в поездке.

 

Служба информации